Description

Par (auteur) Delaleu, Isabelle Biographical note:

De formation universitaire scientifique, Isabelle Delaleu est journaliste santé, forme et nutrition depuis plus de vingt ans pour la presse grand public et féminine (Top Santé, Marie-France, Dr Good!, Natur”Elle…). Elle est l”auteure de Dr.Good! Je booste mon immunité, et de Mes recettes santé pendant un traitement anticancer et co-auteure du Régime portfolio anticholestérol (Éditions Leduc.s).

Description:” Qui ne se plaint jamais d”être fatigué ? Alors, oui, on peut prendre cette fatigue par-dessus la jambe en se disant qu”elle est normale, inhérente à la vie. Mais si on essayait plutôt, avec une bonne hygiène de vie, de la faire disparaître pour retrouver notre vitalité ? ” Michel Cymes

Plus de 6 Français sur 10 se déclarent épuisés ! Si la fatigue est sans doute la plainte la plus partagée, elle est bien souvent provoquée – ou majorée – par des erreurs banales du mode de vie : manque de sommeil, d”oxygène et d”activité sportive, mauvaise alimentation, rythmes désordonnés, stress au travail… On abuse, et on le paie cash ! Et quand elle s”installe, la fatigue n”est pas seulement physique, mais aussi morale. La bonne nouvelle ? Quelle que soit l”origine de notre fatigue – mentale, physique, ou liée à votre hygiène de vie –, on peut se remettre d”aplomb avec quelques bons réflexes ! On vous livre un programme global – physique, alimentaire et mental – en 2 semaines, pour retrouver jour après jour du pep”s à revendre… et le sourire qui va avec !Dans ce cahier, on vous donne :Les clés pour comprendre les effets de la fatigue sur notre organisme : les différents types de fatigue (physique et/ou mentale, la fatigue ” normale ” et celle chronique qui nécessite un accompagnement médical…), les ” dévoreurs ” d”énergie…La bonne hygiène de vie pour surmonter la fatigue : un sommeil régulier, de la ” saine ” fatigue avec le sport, s”oxygéner et se faire plaisir…Une alimentation super tonique pour faire le plein de carburant : le menu tonus (petit déj, déj et dîner) pour soutenir son organisme + une recette vitaminée + un focus sur un aliment star.Des conseils antistress et les ” boosters de moral ” naturels : des mini défis sportifs pour ne pas s”écrouler sur le canapé, des tips pour se détendre et ménager son énergie, des plantes bénéfiques pour tenir le choc…